为什么一块馅饼可以让你感觉更快乐并控制你的生活

日期:2019-01-06 07:12:00 作者:吕绒 阅读:

<p>作为一种关系治疗的一种形式,它改变了对你的伤害感受的影响当一对夫妇分别将他们的幸福水平分别列出他们的时间时,他们可以开始清楚地看到真正让他们快乐的是什么,根据Nicky Lee的说法,他设计了英国最受欢迎的关系咨询形式,婚姻课程,由超过10万对夫妇拍摄根据尼基,所需要的只是一张纸,你的关系多年来一直在底部,你的幸福水平在一边通过策划如何这些年来水平有所上升和下降,一对夫妇可以比较笔记并看到更大的图片尼基说:“绘制你的关系图是一个简单而强大的工具”通过观察他们的线条,一对夫妇可以看到彼此的观点,处理他们的停工期和现场因素 - 如家庭问题或职业变化 - 影响他们的幸福“从那里,他们可以找出什么将使他们的关系在未来几年更快乐心理学家和职业教练Averil Leimon要求客户通过绘制他们多年来的工作满意度来描绘他们的职业生涯Averil,Coaching Women to Lead的作者说:“研究表明,我们往往会记住短期内更多的负面因素”在日常生活中度过难关,很难看到整体观点这让你了解你的职业生涯在哪里“如果你试一试,Averil警告你不要期待你的生产线永远向前走“当你绘制自己的职业生涯时,没有人能够持续向上的线路总会有起伏,这些将让你发现是什么让你开心,是什么让你陷入困境”例如,你的水平当你和老板有很好的关系时,你可能已经达到了顶峰“当老板继续前进时,你可能会看到它已经失败了,但是你因为对公司的忠诚度不合理而留在工作中”有时你工作满意度的下降是如此的渐进您没有意识到它从悬崖上掉下来,直到你在一张纸上看到它,当她在50岁时变得多余时,有一个人被摧毁了她的图表给了她推动她的职业生涯的动力,这是基于让她开心的事情</p><p>根据英国饮食协会营养学家Helen Bond的说法,记录你的卡路里和锻炼是恢复饮食和坚持健身方式的最好方法之一阅读更多:Lisa Riley揭示了她惊人的体重背后的秘密失去了,因为她流下了6块石头“在今天的社会中,我们倾向于做很多无意识的饮食一旦你开始记录你吃的东西,它可以让你停下来思考你是否真的需要额外的饼干”研究表明,人们写下他们吃的东西和锻炼多少都会让他们更加成功更健康“当然你可以在日记中写下来,”海伦说,但MyFitnessPal这样的应用程序允许你闪现你的程序在屏幕上以多色饼图和图表形式显示,这是一个更强大的信息,大脑可以锁定海伦说:“这是一种视觉连接方式与你需要做什么以及如何到达那里的方式”十分之四的人根据MoneySupermarket调查,财务顾问的财务大师Simonne Gnessen说使用像youneedabudgetcom这样的工具,将你的支出转化为丰富多彩的条形图和饼图范围,这将使得每个月有多少钱离开他们的账户</p><p>你的财务状况感觉不那么可怕“如果人们担心金钱在你的脑海中旋转,你可以把它变成一张图片,即使一开始感到震惊也会感觉更好”可能会有很多与数字和金钱相关的负面情绪“所以如果你使用一种工具将你的支出转化为彩色图表,你就会开始兴奋,而不是想逃跑“将你的生活变成一个饼图可以帮助你看到你的生活平衡根据NHS Online生活教练Jayne Morris Jayne推荐的生命之轮图表,您可以免费下载它就像一个披萨分为“切片”,如工作,家庭,金钱和社交生活每个部分都有一个数字从一个10向外辐射对于每一个,你圈出代表你感觉满意的数字加入点将会给你一个整体生活的一目了然的形象</p><p>形状越规则越好,杰恩,Burnout to Brilliance的作者,说:“尖峰很快显示哪些领域需要注意 “将其视为一个图像可以让你与正在发生的事情联系起来”如果你在一个领域失去平衡,