我们如何才能达到90岁 - 就像女王一样

日期:2017-04-15 00:13:26 作者:水栳 阅读:

<p>女王是90岁,上帝保佑她,她的主题也很多</p><p>更重要的是,他们比以往任何时候都更健康,更独立,更聪明</p><p>如果我们正确地玩牌,我们中的许多人都可以达到90岁,并在那个年龄茁壮成长</p><p>作家戴安娜·阿瑟尔在98年做得最好</p><p>帕特里夏·劳特利奇仍然在87岁演出 - 只是在90岁时看大卫·阿滕伯勒</p><p>女王告诉我们,我们都不需要为衰老而努力</p><p>她做的一切都很正确</p><p>她非常活跃,走路很多,仍然喜欢骑马,并且有一个亲密的家庭</p><p>她崇拜她的孙子孙女和曾孙子,并且在菲利普亲王的支持下有一个合作伙伴</p><p>我们没有“死亡”基因</p><p>我们没有被编程去死</p><p>你的生活方式比我们生命长寿的基因重要得多</p><p>事实上,当女王过了85岁生日时,她加入了人口增长最快的群体</p><p>我们在英国拥有超过80万人口的250万人,到2030年可能达到近500万人,我们对此感到非常高兴</p><p>纽卡斯尔大学老龄化流行病学教授Carol Jagger说:“大多数'老年人'都在他们的浴椅里而且很孤独,这是一个完全的谬误</p><p>”他正在该地区研究200名85岁以上的人</p><p>阅读更多:科学家揭示了青春之泉的秘密她的研究开始于2006年,大多数参与者现在都是95岁</p><p>许多人,无论收入多少,都是独立的,在17项日常活动中表现良好,包括切割自己的脚趾甲,穿衣和散步</p><p>一半的运动是为了享受,有相当数量的人加入了俱乐部并有兴趣爱好</p><p> “重要的是,他们与家人和朋友紧密相连,”贾格尔说</p><p> “在衰老过程中,多年来增加生命是重要的</p><p>”1995年在美国成立的新英格兰百岁老人研究正在研究1600名百岁老人和107名超级百岁老人(110多名)</p><p>它的结论只有25%到30%的长寿来自“好基因”</p><p>剩下的就是生活方式</p><p>什么是神奇的食谱</p><p>吃简单的,主要是植物性食物</p><p>睡得很晚,下午午睡 - 这样可以将患心脏病的风险降低三分之一</p><p>尽可能多地走路</p><p>喝抗氧化剂茶</p><p>享受性爱</p><p>适量饮用红酒</p><p>有社区意识</p><p>学习新技能,